Preguntas Frecuentes
¿ Debo consultar a un médico antes de comenzar a entrenar para correr?
Sí, recomendamos que consultes con tu médico antes de comenzar cualquier programa de entrenamiento de running para asegurarte de que estás en buenas condiciones de salud y no tienes ninguna afección que pueda impedirte realizar actividad física. Sugerimos una prueba de esfuerzo para asegurar que no hay afecciones y de paso determinar las zonas de frecuencia cardíaca.
¿Cuánto tiempo debo dedicarle al entrenamiento?
Depende de tus objetivos y nivel de condición física actual. Si empiezas de cero, te vamos a cuidar y empezaremos poco a poco, e iremos aumentando gradualmente el tiempo y la intensidad a medida que tu cuerpo se adapta al entrenamiento. Usualmente se corren de 3 a 5 días y 2 días de entrenamiento cruzado.
¿Necesito forzosamente un reloj para correr?
No necesariamente pero si muy recomendable, los relojes de running proporcionan información que nos permite analizar y mejorar, recuerda "lo que se puede medir, se puede mejorar".
¿Cuál es la mejor forma de calentar antes de correr?
Antes de comenzar a correr, es importante realizar un calentamiento adecuado para evitar lesiones y preparar el cuerpo para la actividad física. Despreocupate, nosotros te apoyamos con todo lo que necesitas.
¿Debo seguir una dieta especial mientras entreno para correr?
Es muy recomendable que tengas asistencia de un especialista, es importante asegurarse de que estás consumiendo suficientes nutrientes para apoyar tu entrenamiento.
¿El entrenamiento es presencial?
El entrenamiento es en linea, se les envía via la plataforma oficial de Running Army, la cual se enlaza con GARMIN y STRAVA.
¿Cuanta experiencia necesito para poder correr un maratón?
No hay una cantidad específica de experiencia previa necesaria para correr un maratón, pero es importante tener en cuenta que es una carrera de larga distancia que requiere un alto nivel de resistencia cardiovascular y muscular, así como una buena preparación y entrenamiento.
Se recomienda que los corredores que deseen completar un maratón tengan al menos algún nivel de experiencia en carreras previas, como carreras de 5km, 10km, y 21 km para desarrollar una base cardiovascular y mejorar su técnica de carrera.
Si tienes alguna duda y no esta aquí por favor haznola llegar y con gusto te ayudamos.